皮蛋瘦肉粥

6926 浏览 21 收藏
收藏
80后的私厨by楠木的木
80后的私厨by楠木的木 80后的私厨by楠木的木
＋ 关注


爷爷前天犯了血压高，血糖也高，我奉旨去照顾饮食，所以，这几日菜品多为降三高的养生安排，营养均衡，清淡可口，轻色轻味。 可喜的是，周四到今天周六，高压由252降低到150左右，血糖由25降低到6.8。可见食疗是多重要。（佩服83岁血管弹性那么好） 这两天做的菜不少，今天开始发！发！发！

皮蛋瘦肉粥的用料

米 50克 糙米 30克
肉沫 一勺 皮蛋 1/4
芝麻油 适量 麻油 适量
燕麦 50g

皮蛋瘦肉粥的做法

皮蛋瘦肉粥的做法图解1

步骤1

肉调制成肉馅，我用的量比较少，提点味道就好
皮蛋瘦肉粥的做法图解2

步骤2

炒熟，控油
皮蛋瘦肉粥的做法图解3

步骤3

燕麦开水焖泡一小时，只取水放入姜片，将大米和糙米熬成粥
皮蛋瘦肉粥的做法图解4

步骤4

最后放入少许肉沫，皮蛋，香油，麻油

皮蛋瘦肉粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-20

©本菜谱的做法由 80后的私厨by楠木的木 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 12-23个月 2-3岁 4-5岁 学龄前儿童

皮蛋瘦肉粥的其他做法更多

上传我做的这道菜

皮蛋瘦肉粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 皮蛋瘦肉粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 皮蛋瘦肉粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活