意大利藜麦低脂沙拉

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一直对藜麦这个低脂高营养的食物充满了好感，晚上睡不着的时间总喜欢淘宝淘食材，如今藜麦到手，便做了这道低脂健康的减肥餐。

藜麦低脂沙拉的用料

生菜 100g 彩椒 一个
虾仁 200g 藜麦 100g
西兰花 100g 黑醋 适量
蜂蜜 适量 橄榄油 适量

藜麦低脂沙拉的做法

意大利藜麦低脂沙拉的做法图解1

步骤1

藜麦淘洗几遍，开水入锅煮，煮到露出小芽芽后，盛出来备用
意大利藜麦低脂沙拉的做法图解2

步骤2

煮藜麦的时候准备其他食材，生菜啊，彩椒啊，紫薯之类的，只要是你喜欢的都可以
意大利藜麦低脂沙拉的做法图解3

步骤3

煮好藜麦再烫虾仁和西兰花，之后要过一下凉水
意大利藜麦低脂沙拉的做法图解4

步骤4

一层层放入碗里，五彩斑斓的样子
意大利藜麦低脂沙拉的做法图解5

步骤5

加入藜麦，藜麦的味道香香的，据说有主食饱腹的功能，却有着蔬菜的热量，更有跟牛肉一样含量的蛋白质，简直就是神奇的食物！
意大利藜麦低脂沙拉的做法图解6

步骤6

最后就是调汁，黑醋、蜂蜜、橄榄油，简单到不能再简单的酱汁…
意大利藜麦低脂沙拉的做法图解7

步骤7

拌入酱汁就可以吃啦。

藜麦低脂沙拉的烹饪技巧

没有任何挑战性，简单到不行的饱腹餐！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-23

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