滋阴抗老 紫薯银耳粥

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银耳性平，润肺生津、历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，有抗氧化作用 女生吃非常好 薏米性微凉，健脾祛湿，可以驱寒的 这款粥既有颜值又有营养，做法简单又养生 尤其适合阴虚火旺、体质虚弱、肺热咳嗽人群

紫薯银耳粥的用料

紫薯 1个 银耳 半朵
大米 半碗 薏米 半碗

紫薯银耳粥的做法

滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解1

步骤1

薏米洗净
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解2

步骤2

放入水中浸泡半小时
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解3

步骤3

大米洗净
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解4

步骤4

放入水中浸泡半小时
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解5

步骤5

银耳放入水中浸泡半小时
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解6

步骤6

去掉黄色的蒂
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解7

步骤7

滤出水份
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解8

步骤8

紫薯洗净
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解9

步骤9

切块
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解10

步骤10

倒多半锅水
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解11

步骤11

放入银耳
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解12

步骤12

放入薏米
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解13

步骤13

放入大米
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解14

步骤14

开小火煮至紫薯软烂即可(我煮了半小时)
滋阴抗老 紫薯银耳粥的做法图解15

步骤15

颜值与营养并存，又简单快手 一定要试试哦~

紫薯银耳粥的烹饪技巧

煮的时间根据自己家的火候调整哈，煮到紫薯软糯即可 煮时可以放冰糖调味，可以放也可以不放
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-06

©本菜谱的做法由 一只小雪梨_ 编写，未经授权不得转载

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