鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔

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浅小朵kiki
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沙拉用鳗鱼汁和橄榄油调味，蔬菜和虾仁搭配。一杯酸奶和苹果制作的奶昔，营养丰富吃了，作为夏季的瘦身美食很棒的呦～

鳗鱼汁沙拉的用料

虾仁 80g 紫橄榄 适量
生菜 适量 苦菊 适量
橄榄油 1/2大勺 鳗鱼汁 1勺
水煮蛋1个 苹果 半个
酸奶 250ml

鳗鱼汁沙拉的做法

鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔#博世红钻家厨#的做法图解1

步骤1

虾仁去沙线 洗净
鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔#博世红钻家厨#的做法图解2

步骤2

放入开水中煮至变色
鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔#博世红钻家厨#的做法图解3

步骤3

蔬菜洗净用刀切好
鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔#博世红钻家厨#的做法图解4

步骤4

把沙拉的食材分层次摆放在罐子中
鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔#博世红钻家厨#的做法图解5

步骤5

淋上鳗鱼汁和橄榄油混合液，沙拉就做好了
鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔#博世红钻家厨#的做法图解6

步骤6

苹果去皮去核切丁放入酸奶中
鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔#博世红钻家厨#的做法图解7

步骤7

用料理机打成奶昔
鳗鱼汁沙拉+苹果酸奶昔#博世红钻家厨#的做法图解8

步骤8

鳗鱼汁沙拉和苹果奶昔就做好了

鳗鱼汁沙拉的烹饪技巧

1.沙拉的蔬菜可以自行搭配，但是虾仁不要和番茄同吃 2.酸奶也可搭配其它水果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-10

©本菜谱的做法由 浅小朵kiki 编写，未经授权不得转载
分类： 增重 高血压 高血脂 补肾 痛风

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