果然有内涵的～土豆

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李镓琪营养师之道
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听说最近它很红、我也一样嘿嘿，最近忙还累但是还是忍不住研发，可怜的我最近还把自己吃穷了[流泪]有木有救济我的[惊讶]没有的话我下周也只能用土豆代替主食了[难过]不过它很有内涵。

果然有内涵的～土豆的用料

面粉 600克 南瓜泥 200克
水 150克 酵母 6克
红豆馅 500克多 巧克力粉 20克
奶粉 10克 糖粉 10克
红糖 10克

果然有内涵的～土豆的做法

果然有内涵的～土豆的做法图解1

步骤1

南瓜泥和面加水和红糖在加酵母揉成团、醒发半小时。
果然有内涵的～土豆的做法图解2

步骤2

醒发好分割不同等量的面团
果然有内涵的～土豆的做法图解3

步骤3

将面团揉成团擀成圆片
果然有内涵的～土豆的做法图解4

步骤4

红豆馅我是自己熬的、一斤红豆用锅煮熟加糖捣成泥、还加了黑米在里面更健康。
果然有内涵的～土豆的做法图解5

步骤5

像包包子一样包好收口朝下。
果然有内涵的～土豆的做法图解6

步骤6

整成土豆的形状
果然有内涵的～土豆的做法图解7

步骤7

如果大火蒸20分钟，开锅放凉后扎控。
果然有内涵的～土豆的做法图解8

步骤8

裹上巧克力混合粉。
果然有内涵的～土豆的做法图解9

步骤9

OK啦、穷的吃生土豆
果然有内涵的～土豆的做法图解10

步骤10

果然有内涵奥
果然有内涵的～土豆的做法图解11

步骤11

成品
果然有内涵的～土豆的做法图解12

步骤12

嘚瑟
果然有内涵的～土豆的做法图解13

步骤13

像不像

果然有内涵的～土豆的烹饪技巧

我里面特意加了南瓜泥为了使其更像土豆皮，南瓜也含丰富的膳食纤维和维生素A，内馅我用红豆和黑米使维生素B族更丰富还有补肾补心的作用，营养更完美，营养师镓琪建议不要贪吃一个就好啊。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-09-09

©本菜谱的做法由 李镓琪营养师之道 编写，未经授权不得转载

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