低脂全麦卷饼

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本来今早准备吃螺蛳粉 但是这个想法被健身房的一个大叔"鄙视"之后就打消了

低脂全麦卷饼的用料

全麦面粉 20g 温水 适量
盐 适量 胡萝卜 一小节
鸡蛋 1个 番茄酱 适量

低脂全麦卷饼的做法

步骤1

因为是一个人吃 而且只吃一餐，所以就大概倒了20克全麦粉 用的是温水搅拌因为温水更容易让粉末散开不易结块。搅拌至无颗粒，稀一点没关系的喔，太稠了倒到锅里匀不开的。再加入一点盐，调味。我觉得加一点胡椒应该也okay吧

步骤2

锅底刷一点油，把它倒进去，端起锅把它匀开，或者有那种制作煎饼果子的工具可以用那个画圆圈匀开更好。 煎到有气泡凸起感觉有小黑点焦焦的就可以了。放置一边
低脂全麦卷饼的做法图解3

步骤3

切胡萝卜丝 煎鸡蛋(个人偏好糖心蛋 糖心蛋太好吃了!!)
低脂全麦卷饼的做法图解4

步骤4

把全麦饼放到保鲜膜上，在全麦饼上铺红萝卜再放鸡蛋，挤上番茄酱，最后裹上～完成啦～ 真的好吃，全麦饼特别嫩，小小的一个很撑，我热的一小碗豆浆都没喝完

低脂全麦卷饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-03-16

©本菜谱的做法由 優介 编写，未经授权不得转载

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