精选
最新
菜单
五毛钱的蔬菜，看着不起眼，补钙效果却一级棒！
精品
独家
补钙包菜泥 参考月龄：6M+
包心菜除了含钙量高之外，还含有丰富的维生素B1、B2、C、E、叶酸和多种氨基酸，其中维生素C含量还是苹果的5倍，有提高宝宝免疫力和促进生长发育的作用。
五毛钱的蔬菜，看着不起眼，补钙效果却一级棒！的做法
步骤1
准备食材：宝宝米粉20克 包心菜菜叶300克
步骤2
包心菜叶洗净用刀划取叶子，先去中间的粗梗，再去叶片中的细梗。 »包心菜的菜梗纤维很多，小月龄宝宝不易消化，建议去掉后再制作辅食。
步骤3
起锅烧水。
步骤4
水开后放入切好的包心菜叶，煮10分钟至熟透。
步骤5
将包心菜叶捞出放入辅食机中，并加入适量温水。 »宝妈如果控制不好水量的话可以先加少一点的水，打不动再考虑加点水。宝宝刚开始吃可以稀一点，可多加一些水；适应后稠一点就少加水，营养密度更高，所以妈妈们用辅食机掌握好加水秘诀，不要一下子倒太多哦。
步骤6
搅打成细腻的糊状。 »打出来的包心菜泥一定要确保细腻无碎粒并成流质，这样才能适应宝宝现阶段的吞咽能力和消化能力。
步骤7
搅打好之后倒出待用。 »如果觉得不够细腻，可用筛网过滤一下。
步骤8
宝宝米粉中，倒入70度左右的温开水，边倒边搅拌均匀。
步骤9
米粉搅拌至流水状。
步骤10
将做好的包心菜泥舀一勺加到米粉中搅拌均匀。 »初次添加的话，米粉和菜泥的比例是10：1哦。
步骤11
剩余的包心菜泥装入辅食盒中。
步骤12
密封冷冻保存，7天内吃完。 »有时间的妈妈最好还是能每天做新鲜的，现做现吃哦。
步骤13
哇~~完成喽。宝宝是不是等不及要尝一口了呢~来，张大嘴巴，啊呜~真好吃~五毛钱的蔬菜，看着不起眼，补钙效果却一级棒！的烹饪技巧
添加要领：
● 宝宝初次添加包心菜时，一定要单独给宝宝添加，观察三天确认不会过敏后才可以添加哦。
● 包心菜又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、莲花白等。清洗时要一片片都掰开，再用淘米水或者淡盐水浸泡10分钟左右，以便清洗菜叶上的残留物。
黄妈说：
很多蔬菜虽然钙含量很高，但却有很多草酸，会降低钙的吸收，比如菠菜、苋菜、芹菜等等。不过，包心菜却是蔬菜中的一朵“奇葩”，它的草酸含量非常低，钙的吸收率也更高哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2018-03-19
©本菜谱的做法由 宝宝辅食微课堂 编写，未经授权不得转载
宝宝辅食微课堂
分享至微信
五毛钱的蔬菜，看着不起眼，补钙效果却一级棒！的其他做法更多 
五毛钱的蔬菜，看着不起眼，补钙效果却一级棒！的相关推荐更多
你当前的位置：豆果美食 > 五毛钱的蔬菜，看着不起眼，补钙效果却一级棒！
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
