双椒香煎巴沙鱼（无油版）

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这个菜是我自创的，为了在艰辛的减肥的路上也能享受美食。

双椒香煎巴沙鱼（无油版）的用料

青椒 一个 盐 少许
小米辣 两个 花椒 少许
姜 适量 巴沙鱼柳 250克

双椒香煎巴沙鱼（无油版）的做法

步骤1

巴沙鱼用盐和姜粒腌制十五分钟左右

步骤2

准备青红椒切小圈，姜切条或小片，放大概十几粒花椒，花椒辣椒都可根据自己的喜好酌情增减。

步骤3

不粘锅的平底锅，加热，放入第二步准备的调料。将调料小火炒香再倒出来备用。
双椒香煎巴沙鱼（无油版）的做法图解4

步骤4

放入腌制好的巴沙鱼，中大火，这时鱼肉会出一点水，再加一点点开水。待水略减少的时候，将炒过的调料倒入，直到水烧干，鱼肉略起锅巴的时候起锅。可以吃了
双椒香煎巴沙鱼（无油版）的做法图解5

步骤5

这道减肥食谱绝对会给你的减肥路增加愉悦的。

双椒香煎巴沙鱼（无油版）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-11

©本菜谱的做法由 kevinguojj 编写，未经授权不得转载

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