减肥代餐—玉米土豆泥

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Lorraine
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夏天的脚步越来越近了，又到了一年一度嚷嚷着减肥的日子。运动太辛苦，节食太痛苦。一道玉米土豆泥给你的减肥之路增加点饱腹感，土豆泥软糯可口，玉米带来足够的纤维素帮助消化，低热又饱腹。

减肥代餐—玉米土豆泥的用料

土豆 一个 玉米 一根
盐 1克 黑胡椒 1克
沙拉酱 10克

减肥代餐—玉米土豆泥的做法

减肥代餐—玉米土豆泥的做法图解1

步骤1

土豆绕腰围切一圈，玉米扒皮。上锅蒸熟。
减肥代餐—玉米土豆泥的做法图解2

步骤2

筷子可以轻松插入，就说明土豆熟了。
减肥代餐—玉米土豆泥的做法图解3

步骤3

土豆扒皮，用勺子压成泥。
减肥代餐—玉米土豆泥的做法图解4

步骤4

加盐调味。
减肥代餐—玉米土豆泥的做法图解5

步骤5

加黑胡椒粉调味。
减肥代餐—玉米土豆泥的做法图解6

步骤6

玉米扒成粒，放入土豆泥中。
减肥代餐—玉米土豆泥的做法图解7

步骤7

加少量沙拉酱拌匀。
减肥代餐—玉米土豆泥的做法图解8

步骤8

装盘。

减肥代餐—玉米土豆泥的烹饪技巧

可以加胡萝卜丁，芹菜丁，各种蔬菜丁。做成五彩土豆泥，营养会更全面。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-04-28

©本菜谱的做法由 Lorraine 编写，未经授权不得转载

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