小羽私厨之减脂藜麦饭

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小羽私厨系列菜谱视频之《减脂藜麦饭》，欢迎您关注我的微信公众号《小羽私厨》，有更多简单又好吃的菜谱在等你哦。

藜麦饭的用料

藜麦 番茄
洋葱 玉米粒
小米椒 牛油果
盐 黑胡椒

藜麦饭的做法

小羽私厨之减脂藜麦饭的做法图解1

步骤1

藜麦提前洗净泡上1小时。
小羽私厨之减脂藜麦饭的做法图解2

步骤2

番茄、洋葱和辣椒切碎。
小羽私厨之减脂藜麦饭的做法图解3

步骤3

平底锅倒油烧热，放入洋葱和辣椒炒出香味。
小羽私厨之减脂藜麦饭的做法图解4

步骤4

加入番茄、玉米粒和藜麦，加入盐和黑胡椒碎翻炒均匀。
小羽私厨之减脂藜麦饭的做法图解5

步骤5

盛出来放到碗里，放入水开了的蒸锅里，蒸20分钟。
小羽私厨之减脂藜麦饭的做法图解6

步骤6

蒸好后拿出来倒扣在盘子里，再放上点牛油果就行了。

藜麦饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-02

©本菜谱的做法由 小羽私厨 编写，未经授权不得转载

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