烤箱版无油炸鸡块

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大林Darling
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夏天到了，想穿得下小短裙又想吃吃吃的你，是否和我一样在发胖的道路上越走越远!! 如今大街小巷阵阵飘香的各种鸡排、鸡块随处可见，有没有想过在你大快朵颐的时候，油、鸡胸肉的来源是否安全可靠呢？？ 想吃又想瘦还能吃出幸福感的烤箱版鸡块新鲜出炉，手里拿着啤酒，嘴里吃着鸡块，看看世界杯已进入一场场惊心动跳的半决赛，减肥也可以忘情吃，外香里嫩，色泽诱人，没有油炸后的油腻感，好吃又健康。

炸鸡块的用料

鸡胸肉 2块 鸡蛋 2个
柠檬汁 几滴 淀粉 适量
面包渣 适量 酱油 适量
蚝油 适量 盐 适量
葱末 适量

炸鸡块的做法

烤箱版无油炸鸡块的做法图解1

步骤1

准备食材
烤箱版无油炸鸡块的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净后切小块
烤箱版无油炸鸡块的做法图解3

步骤3

在鸡肉里依次加入几滴柠檬汁、酱油、耗油、葱末、盐。
烤箱版无油炸鸡块的做法图解4

步骤4

加入柠檬汁可以让味道更香哦~给孩子吃的话，酌情增减调味料。腌制至少1个小时，才能够入味儿。
烤箱版无油炸鸡块的做法图解5

步骤5

腌制好的鸡肉依次裹上一层淀粉，一层鸡蛋液，一层面包渣，顺序不能变哦~~
烤箱版无油炸鸡块的做法图解6

步骤6

烤盘垫上硅油纸，鸡块排列好
烤箱版无油炸鸡块的做法图解7

步骤7

烤箱提前175度预热10分钟 ，烤盘放入烤箱中层，上下火175度烤18分钟，随时观察上色情况，表面微黄即可。
烤箱版无油炸鸡块的做法图解8

步骤8

烤箱版无油炸鸡块就做好啦。

炸鸡块的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-15

©本菜谱的做法由 大林Darling 编写，未经授权不得转载
分类： 4-5岁 学龄前儿童 大众人群 伊可新

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