沼三明治

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我觉得叫它沼三明治，不如称之为无厘头三明治更为恰当。没有固定的食材，家中有的一层层塞进去就能完成。但是注意营养搭配哦。这款三明治胖胖的身材让人看着就想要流口水。而且这是一款方便携带出门的快餐，如果你是忙碌的上班族，在家提前做好，装进口袋就能拿走，超级方便。多种食材集于一体又特别营养，借古人语：一举两得两全其美~

沼三明治的用料

吐司 2-3片 鸡蛋 1个
紫甘蓝 1片 生菜 1片
三文治火腿 2片 抹酱 随意

沼三明治的做法

沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解1

步骤1

准备食材
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解2

步骤2

吐司片放入烤箱，180度烤个5.6分钟
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解3

步骤3

锅中加一点油将鸡蛋煎熟
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解4

步骤4

紫甘蓝切丝，生菜切丝
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解5

步骤5

烤好的吐司片取出，涂抹上你喜欢的酱料，我用了番茄酱
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解6

步骤6

铺生菜
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解7

步骤7

铺一片吐司，在铺火腿
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解8

步骤8

铺鸡蛋
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解9

步骤9

铺紫甘蓝
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解10

步骤10

盖上最后一片吐司
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解11

步骤11

全部完成后，用保鲜膜紧紧的包裹好
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解12

步骤12

吃前用锯齿刀切开即可！
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解13

步骤13

成品
沼三明治#雀巢营养早餐#的做法图解14

步骤14

成品

沼三明治的烹饪技巧

总之你爱吃什么就夹什么，想抹什么就抹什么，无厘头三明治！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-09-07

©本菜谱的做法由 尖尖实验室 编写，未经授权不得转载
分类： 咸 主食 外国的 三明治 早餐

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