解锁水果新吃法，让宝宝有不一样的体验，从此爱上水果！

精品

2.7万浏览 418 收藏

宝宝辅食微课堂

＋关注

香橙花菜泥适合7个月以上的宝宝橙子是维C的“代名词”，我特意不加热，能更好的保留它的维C；花菜含有丰富的膳食纤维和各种矿物质，两者搭配，让宝宝抵抗力提升好几倍！现在刚好是橙子上市的季节，新鲜又便宜，我还特意保留了果肉，好吃又营养哦！水果这样吃，营养翻10倍，提高免疫力妥妥的！

解锁水果新吃法的用料

花菜 60克	宝宝米粉 20克
橙子 100克

解锁水果新吃法的做法

步骤1

花菜60克宝宝米粉20克橙子1个（取肉100克）

步骤2

花菜放入淘米水中浸泡10分钟。 »淘米水可以帮助去除花菜中的杂质和残留的农药。

步骤3

浸泡好之后的花菜，用流动的清水冲洗干净。 »我是为了拍摄的需要，用量杯冲洗了，妈妈们可以直接在水龙头下冲洗干净。

步骤4

起锅烧水，水开后，放入花菜，煮10分钟，煮至熟透。

步骤5

花菜去梗，取花冠，切碎后，取重30克。 »小宝宝肠胃功能发育还不够完善，花菜梗纤维比较粗，建议妈妈们要去除花菜的梗，方便宝宝消化和吸收。

步骤6

橙子去皮，取肉。 »橙子切掉顶部，在皮上划刀痕，更容易去皮哦~

步骤7

橙子肉去衣。 »橙子肉的外衣宝宝不太容易消化，妈妈们记得去掉哦~

步骤8

辅食机内依次倒入100克橙子肉、30克花菜碎和20毫升温开水，搅打细腻。 »妈妈们可以多搅打一会儿，更加细腻，宝宝更容易消化。

步骤9

倒出至碗中，酸酸甜甜的香橙花菜泥就完成啦！

步骤10

90毫升60度温开水，倒入20克宝宝米粉中，边倒边搅拌均匀。 »不同的宝宝米粉冲泡的方式不同，妈妈们要根据自己宝宝的米粉冲泡方式冲泡。

步骤11

舀一勺香橙花菜泥到米粉糊中，搅拌均匀。 »初次添加这道辅食的话，香橙花菜泥和米粉的比例是1：10。

步骤12

隔着屏幕就能闻到又香又浓的味道了，吃起来更是没话说，快让宝宝把它吃光光吧！

解锁水果新吃法的烹饪技巧

添加要领： ●给宝宝添加香橙花菜泥时，一定要先两种食材单独添加，观察三天左右，确认都不过敏后，才可以一起给宝宝吃哈！黄妈说：一杯鲜榨橙汁，差不多需要 3、4 个橙子才能榨出来，宝宝营养没怎么摄入，反而喝下去了 4 个橙子的糖分。而且宝宝从小就喝果汁，很可能会早早地迷上甜味，埋下挑食、肥胖以及蛀牙的隐患。果汁营养密度低，榨成汁喝，对得起水果吗？所以，大宝宝吃的话，建议妈妈们将水果洗净切块吃；对于小宝宝的话，咱们可以像我今天这样的做法，搭配蔬菜，口味清淡的同时也更营养哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-10-06

©本菜谱的做法由宝宝辅食微课堂编写，未经授权不得转载

宝宝辅食微课堂

一起来分享给朋友们看看吧：