轻食之春日清凉三明治

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我喜欢吃三明治，原因是只要这一个就能包容你爱吃的所有东西，营养全面携带也方便。春日就来一份无负担又管饱的轻食三明治吧。

三明治的用料

生菜 6片 紫甘蓝 1/4个
番茄 1个 胡萝卜 半根
黄瓜 半根 鸡蛋 2个
鸡胸肉 1块 全麦吐司 4片

三明治的做法

#精品菜谱挑战赛# 轻食之春日清凉三明治的做法图解1

步骤1

奶倒入暖奶壶中调至55°
#精品菜谱挑战赛# 轻食之春日清凉三明治的做法图解2

步骤2

生菜、紫甘蓝、胡萝卜切丝，黄瓜番茄切片，鸡胸肉焯水切片后撒少许椒盐搅拌均匀
#精品菜谱挑战赛# 轻食之春日清凉三明治的做法图解3

步骤3

烤箱调至180°，预热10分钟。取两片全麦吐司切去面包边后放入烤箱180°烘烤三分钟
#精品菜谱挑战赛# 轻食之春日清凉三明治的做法图解4

步骤4

小煎盘上刷层薄油，敲入鸡蛋煎熟
#精品菜谱挑战赛# 轻食之春日清凉三明治的做法图解5

步骤5

在两片吐司中，层层放入蔬菜、鸡蛋与鸡胸肉丝，用保鲜膜包起即可 （可在吐司上涂抹自己喜欢的酱料）
#精品菜谱挑战赛# 轻食之春日清凉三明治的做法图解6

步骤6

保鲜膜包好收口，吃的时候对半切开就好啦

三明治的烹饪技巧

最近爱上了这个功能齐全多士炉哈哈，一机搞定早餐少刷3个碗！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-21

©本菜谱的做法由 小熊萌食堂 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 咸 烤箱 电器

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