春游小饭团 宝宝辅食食谱

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“参考月龄：12个月以上 别看它长得娇小，里面的东西那可多了去了！米饭负责给宝宝补充碳水化合物，三文鱼作为肉类又鲜又嫩又补脑。 蔬菜也不能落下，什么芋头西兰花全都安排上，维生素啊膳食纤维啊全都一起补。” 我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

宝宝辅食食谱的用料

二米饭 100克 芋头 30克
三文鱼 25克 西兰花 10克
海苔 6片 熟白芝麻 2克
柠檬 适量

宝宝辅食食谱的做法

春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解1

步骤1

参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：二米饭100克、芋头30克、三文鱼25克、西兰花10克、海苔6片、熟白芝麻2克 辅料：柠檬 操作时间：30分钟 难度分析：初级
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤2

三文鱼切成小丁，用柠檬片腌制15分钟。 *刺少肉又鲜，再腌制一下去掉腥味就更好吃啦。
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤3

芋头切成丁状，上锅蒸15分钟。家里如果没有芋头也可以用土豆呀。
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤4

熟透后取出，捣泥。
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤5

西兰花焯水、切成碎末。 *西兰花可以换成别的蔬菜，看看宝宝想吃什么，自由发挥~
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤6

热锅刷油，放入三文鱼丁翻炒。
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤7

炒至变色后，加入适量米饭。 *二米饭一方面是为了让营养更丰富，另一方面饭团会更好看。所以如果你想换成大米也是可以的呀。
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤8

锅中再加入芋头泥、西兰花末。
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤9

最后加入熟白芝麻、鲜菇粉。 芝麻生熟都可以，周岁以上的宝宝可以加少量的盐。
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤10

将所有食材翻炒均匀。
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤11

食材炒熟后，取适量放入手中，整理成三角形状。
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解12

步骤12

最后在饭团外面，放一片海苔，装饰一下。 又好看又好吃，锦上添花啦~
春游小饭团 宝宝辅食食谱的做法图解13

步骤13

萌萌哒小饭团就做好啦~我这次一共做了六个，作为主食真是超级饱腹，所以带出去肯定够吃啦。 当然如果你家娃约了别的小伙伴，记得要再多做些。当你打开便当盒，宝宝看见妈妈做的爱心小饭团，一定会感到特别骄傲吧！

宝宝辅食食谱的烹饪技巧

辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu993需要的话可以私聊我进辅食群
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-30

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人原创 编写，未经授权不得转载

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