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燕麦杯的用料

燕麦 50克 酸奶奶 100ml
紫薯 1个 小番薯 2个
各种坚果 20克 草莓 2个
金桔 1个

燕麦杯的做法

营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解1

步骤1

紫薯，小番薯蒸熟
营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解2

步骤2

过筛成泥
营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解3

步骤3

放番薯泥
营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解4

步骤4

再燕麦片
营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解5

步骤5

再蔓越莓，甜甜圈
营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解6

步骤6

再紫薯
营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解7

步骤7

再酸奶
营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解8

步骤8

其他坚果，杯壁插草莓
营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解9

步骤9

另一杯插金桔片
营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解10

步骤10

成品
营养杯子#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解11

步骤11

成品

燕麦杯的烹饪技巧

搅拌食用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-16

©本菜谱的做法由 爱美食的拉拉 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 晚餐 一人食 午餐 一家三口

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