银鳕鱼豆腐

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海鱼一直是高DHA补脑鱼类的典范,但是海鱼也是「汞污染」的重灾区。所以妈妈在给宝宝选择食物的时候,就要特别特别小心。如果不小心买到不合格的海鱼,不但不能给宝宝补脑,很可能还会给宝宝造成不可逆转的伤害。 Big Tummy银鳕鱼 就很好的安抚了妈妈们的焦虑。我们的肉都是经过MSC认证和第三方检测机构认证的,DHA含量高达700多毫克,而重金属和污染物却远远低于国标。哪怕麻麻们没有火眼金睛,也能轻松找到适合宝宝的安全好鱼。 这道【银鳕鱼豆腐】吃鱼不见鱼,外形似豆腐而非豆腐,Q弹鲜香的口感,隔着一个厨房都能闻到诱人的味道呢。银鳕鱼中还含有超高的Omega-3,是促进宝宝脑部发育的重要营养物质。可以毫不夸张的说:银鳕鱼是助力宝宝高考的第一步。搭配上纤维素满满的的山药,不仅补脑,还可以帮助宝宝促进肠胃蠕动呢。 鲜香Q弹的银鳕鱼豆腐,简单易学营养美味,不知道把外边那些全是添加剂的妖艳货色,甩了几条街哦。 ps我是一个经常分享辅食的妈妈,如果你刚好正在为喂养问题犯难,请关注我的公众号《Bigtummy宝宝辅食》 一起用心、用爱鳕鱼

银鳕鱼豆腐的用料

Big Tummy银鳕鱼 30g 山药 20g
鸡蛋 1个 柠檬 2片
玉米淀粉 10g

银鳕鱼豆腐的做法

银鳕鱼豆腐的做法图解1

步骤1

食材清单
银鳕鱼豆腐的做法图解2

步骤2

Big Tummy银鳕鱼解冻3分钟
银鳕鱼豆腐的做法图解3

步骤3

用柠檬片将银鳕鱼腌制10分钟去腥。 Ps:如果没有柠檬片也可以用姜片腌制去腥哦
银鳕鱼豆腐的做法图解4

步骤4

银鳕鱼去皮后剁成泥 Ps:用料理机搅打成泥也可以哦
银鳕鱼豆腐的做法图解5

步骤5

山药切小块,水开后放入蒸锅,蒸约15分钟。 Ps:处理山药的时候记得带手套,不然容易过敏哦
银鳕鱼豆腐的做法图解6

步骤6

将蛋黄和蛋清分离
银鳕鱼豆腐的做法图解7

步骤7

将蒸熟的山药捣成泥
银鳕鱼豆腐的做法图解8

步骤8

加入银鳕鱼泥
银鳕鱼豆腐的做法图解9

步骤9

加入玉米淀粉、蛋清后搅拌均匀
银鳕鱼豆腐的做法图解10

步骤10

将容器底部及四周刷油,铺上烘焙纸
银鳕鱼豆腐的做法图解11

步骤11

倒入混合好的鱼肉泥,轻阵两下消除鱼肉泥中的气泡
银鳕鱼豆腐的做法图解12

步骤12

盖上保鲜膜后用牙签戳几个小孔,冷水上锅大火蒸15分钟。 Ps:戳小孔是为了防止热气吹破保鲜膜哦
银鳕鱼豆腐的做法图解13

步骤13

取出稍微冷却后用小刀延四周切边,倒扣脱模
银鳕鱼豆腐的做法图解14

步骤14

切成小块,即可上桌啦

银鳕鱼豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-06-19

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