减肥早餐 --法兰西多士

减肥早餐 --法兰西多士

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营养师奕可
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吐司，是英文toast的音译，粤语叫多士，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。但是，这次分享的西多士，非常简单，只需要用手，就可以做出好吃又营养的法兰西多士，快来学学吧！

法兰西多士的用料

全麦面包 2片 鸡蛋 1个
花生酱 5克 玉米油 10克

法兰西多士的做法

减肥早餐 --法兰西多士的做法图解1

步骤1

根据食材的种类和重量，备好
减肥早餐 --法兰西多士的做法图解2

步骤2

面包四边去掉
减肥早餐 --法兰西多士的做法图解3

步骤3

对半切开
减肥早餐 --法兰西多士的做法图解4

步骤4

抹上花生酱
减肥早餐 --法兰西多士的做法图解5

步骤5

面包对合，稍微按压
减肥早餐 --法兰西多士的做法图解6

步骤6

鸡蛋打散
减肥早餐 --法兰西多士的做法图解7

步骤7

热锅冷油的同时，把做好的多士表面蘸满蛋液
减肥早餐 --法兰西多士的做法图解8

步骤8

等油烟冒起，就可以煎炸，后取出
减肥早餐 --法兰西多士的做法图解9

步骤9

配一杯牛奶和3个李子，营养丰富的早餐

法兰西多士的烹饪技巧

很喜欢这类的小食，又简单又好吃，零基础的人都学得会，要减肥的朋友们可以当早餐吃，一天的能量都能够代谢掉，完全不用担心发胖啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-04

©本菜谱的做法由 营养师奕可 编写，未经授权不得转载

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