减脂健康早餐

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莽莽儿
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三明治吃烦了，来个全餐如何？

减脂健康早餐的用料

包菜 几大片 全麦吐司 一片
酸黄瓜 三四根 酱牛肉 五六片
鸡蛋 2个 盐 适量
白醋 一勺 小米辣 1颗
香油 几滴 木姜子油 两三滴
黑胡椒碎 少许

减脂健康早餐的做法

减脂健康早餐的做法图解1

步骤1

包菜叶子掰下来，过开水后放冰水里冰一下，把水挤干后，放入少许盐，白醋，木姜子油，香油和小米辣碎拌匀后装盘
减脂健康早餐的做法图解2

步骤2

不粘锅放点点油
减脂健康早餐的做法图解3

步骤3

打入两个鸡蛋，小火，盖盖子闷三分钟
减脂健康早餐的做法图解4

步骤4

撒上盐和胡椒碎，起锅装盘
减脂健康早餐的做法图解5

步骤5

烤箱170度预热，吐司上下火烤五分钟，对切后装盘，切几片酱牛肉，酸黄瓜对切后摆盘。 开动啦！

减脂健康早餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-25

©本菜谱的做法由 莽莽儿 编写，未经授权不得转载

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