健康鸡柳（烤箱无油版）

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特别想吃鸡柳，但是油脂太多，热量太高，所以今天就来做一道无油低卡的烤箱版鸡柳，跟我来吧！ 唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！

鸡柳的用料

鸡胸肉 1块 新奥尔良酱料 适量
黑胡椒粉 适量 盐 少许
鸡蛋 1个 玉米淀粉 适量
面包糠 适量 洋葱 半个

鸡柳的做法

健康鸡柳（烤箱无油版）的做法图解1

步骤1

首先将鸡胸肉切成长条，然后放入切成丝的洋葱，再撒上盐、黑胡椒粉，稍微搅拌均匀。
健康鸡柳（烤箱无油版）的做法图解2

步骤2

倒入1-2勺的新奥尔良酱料，打入一个鸡蛋，再放入两勺玉米淀粉，用手或筷子搅拌融合均匀。
健康鸡柳（烤箱无油版）的做法图解3

步骤3

盖上保鲜膜，腌制10分钟更入味。
健康鸡柳（烤箱无油版）的做法图解4

步骤4

盘里倒入面包糠，将腌制好的鸡胸肉依次均匀裹上面包糠。
健康鸡柳（烤箱无油版）的做法图解5

步骤5

最后放入烤箱175℃，烘烤18分钟左右即可。
健康鸡柳（烤箱无油版）的做法图解6

步骤6

出炉后挤上一层丘比沙拉酱或番茄酱就完成了。
健康鸡柳（烤箱无油版）的做法图解7

步骤7

一定要趁热吃，更酥更香哦！
健康鸡柳（烤箱无油版）的做法图解8

步骤8

无油低脂版的烤箱鸡柳放心吃，肆意吃吧！

鸡柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-06

©本菜谱的做法由 呷饱饱 编写，未经授权不得转载

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