菜肴类:干煸四季豆

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很幸运,在我1984年参加工作后,印象中第一次出远差就是去成都-川菜的发源地,而且一去就是43天。出差前期我们5人都是去小餐馆吃饭,后期为节省开支,大家推荐我这个不会做饭的姑娘,在旅馆做饭给大家吃,而他们4个男的,则去外面忙工作。于是我便辗转于成都的菜市场,知道了郫县豆瓣等川菜调料。成都号称天府之国,物产丰富,美女如云,成都川菜以麻、辣闻名于天下。记得我们5人在出差43天坐飞机回时,买了好多的郫县豆瓣、赖汤圆馅、广柑甚至狗腿等成都特产,由火车托运过来。那时没有电商、没有快递、甚至在我们这里没有橙子卖。这次成都之行,是我三十多年工作生涯中最长久、最开心的一次出差,其中收获最大的是让我知道了郫县豆瓣这个川菜重要调料。 这次一不小心,进入了松下电器杯2019中国家庭烘焙料理大赛的复赛,复赛要求是规定要用奶制品的菜肴,但我实在不擅长、也不爱吃这些西式料理。别的选手们都好棒,而我,为了答谢二千多新增的粉丝,只能编些自己拿手菜的菜谱。这款干煸四季豆,是我年轻时琢磨出来的,家人都特爱吃。四季豆这样做,比肉都好吃一百倍,不信你可以试试哦~

干煸四季豆的用料

四季豆(整理后)400g 猪肉肉丝40g
色拉油80g 盐0.5g
郫县豆瓣30g 羊角红辣椒1个

干煸四季豆的做法

菜肴类:干煸四季豆的做法图解1

步骤1

品质好的嫩四季豆450g。这是附近的种菜高手昨天送我尝的、刚采摘的有机蔬菜,新鲜看的见,好棒的食材,超级喜欢。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解2

步骤2

整理,用手撕去四季豆的头尾,并撕成一寸长左右,取得400g的净菜。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解3

步骤3

准备好肉丝、盐、郫县豆瓣。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解4

步骤4

起油锅。我喜欢开中火(电磁炉800w),不喜欢用大火爆炒,那样油烟味太重。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解5

步骤5

下肉丝煸炒,炒至肉丝由红色变为白色,加0.5g盐,炒几下。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解6

步骤6

下四季豆煸炒。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解7

步骤7

炒至四季豆颜色变绿时,放入郫县豆瓣。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解8

步骤8

将郫县豆瓣炒匀。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解9

步骤9

炒炒炒,一直炒。800w中火炒2分钟左右,300w小火炒5分钟左右。再中火2分钟,小火5分钟。。。约炒半个多小时,四季豆颜色变黄了。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解10

步骤10

等到四季豆炒到有皱纹,就熟透了(四季豆一定要炒熟,才能吃)。为增色,放了三片羊角红辣椒圈。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解11

步骤11

完工,装盘。
菜肴类:干煸四季豆的做法图解12

步骤12

然后开始摆拍,选好首页图,就ok啦~

干煸四季豆的烹饪技巧

四季豆不炒熟有毒,未煮熟的四季豆中含有皂素,皂素对消化道黏膜有强刺激性;另外,其中还可能含有植物血球凝集素和胰蛋白酶抑制物,均能引起食物中毒。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-10-10

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