莲藕胡萝卜汁

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天气寒冷，特别适合喝温热的蔬菜果汁。既养生又轻脂，口味上也能适应。萝卜中含有维生素a胡萝卜素纤维素等营养物质。能促进胃肠道的蠕动，有利于消化和吸收排除体内的毒素。孩子经常食用，能保护视力，缓解眼睛干涩等症状。莲藕有清心去火的功效，最好使用九孔哦，味道比较清甜一点。

莲藕胡萝卜汁的用料

莲藕 100克 胡萝卜 2个
蜂蜜（可选） 少量

莲藕胡萝卜汁的做法

莲藕胡萝卜汁#相聚组个局#的做法图解1

步骤1

胡萝卜用这种小的农家长的胡萝卜比较清甜可口。那种橙色的比较大的胡萝卜适合做菜。
莲藕胡萝卜汁#相聚组个局#的做法图解2

步骤2

胡萝卜和藕切成小块。
莲藕胡萝卜汁#相聚组个局#的做法图解3

步骤3

加入一碗水煮两分钟。
莲藕胡萝卜汁#相聚组个局#的做法图解4

步骤4

放置稍微凉一点，再放料理机里打。
莲藕胡萝卜汁#相聚组个局#的做法图解5

步骤5

我的杯子比较小，不能同时放很多的东西，先把莲藕汁打碎，再放进胡萝卜。
莲藕胡萝卜汁#相聚组个局#的做法图解6

步骤6

杯子功率小可以分二次打的。想要口感细腻可以多打一会儿。：
莲藕胡萝卜汁#相聚组个局#的做法图解7

步骤7

打好就是这样的糊状，也可以多加一点水。
莲藕胡萝卜汁#相聚组个局#的做法图解8

步骤8

孩子喝可以少加一点冰糖同煮或者蜂蜜在里面口感会更好一点。

莲藕胡萝卜汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-24

©本菜谱的做法由 印象时光1 编写，未经授权不得转载

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