超级低脂白菜豆腐汤

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月月的妈5
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孩子上初中了，体育考试体测结果体脂率超标，体育老师推荐的减脂营养餐，低卡泡腹感强，做起来也简单。 白菜是一种低热量、高纤维的蔬菜。豆腐则是优质植物蛋白的来源，富含氨基酸、钙和铁，能有效补充身体所需的营养，并且易于消化吸收。将两者结合，形成了营养丰富又健康的汤品。
参与活动: #打卡中小学生营养餐#

白菜豆腐汤的用料

咸鸭蛋 1个 白菜 适量
内酯豆腐 1块 盐 适量
胡椒粉 适量 姜丝 适量
葱花 适量 香油 适量

白菜豆腐汤的做法

#中小学生营养餐#超级低脂白菜豆腐汤的做法图解1

步骤1

高颜值的减脂营养餐，低卡泡腹感强。
#中小学生营养餐#超级低脂白菜豆腐汤的做法图解2

步骤2

葱花姜段下锅炒出香味，咸鸭蛋下锅，炒出黄油，放鸭蛋熬出来的汤是那种奶白色的浓稠状的，这样喝起来口感更好。
#中小学生营养餐#超级低脂白菜豆腐汤的做法图解3

步骤3

豆腐切块，娃娃菜一颗，切成条形状或直接放汤里煮也行。
#中小学生营养餐#超级低脂白菜豆腐汤的做法图解4

步骤4

加小半锅水，水开后熬5-10分钟即可。
#中小学生营养餐#超级低脂白菜豆腐汤的做法图解5

步骤5

加入半勺蚝油，适量盐/白胡椒粉调味。
#中小学生营养餐#超级低脂白菜豆腐汤的做法图解6

步骤6

个人口味煲汤喜欢放一点枸杞。
#中小学生营养餐#超级低脂白菜豆腐汤的做法图解7

步骤7

滴2滴灵魂的香油，再撒上一把葱花或者香菜就可以出锅了！
#中小学生营养餐#超级低脂白菜豆腐汤的做法图解8

步骤8

口感细腻滑嫩，入口即化，超级满足。

白菜豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-24 · 内蒙古自治区

©本菜谱的做法由 月月的妈5 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 煮 煲 香

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