香脆素三杯抗疫情

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露露_66
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香脆素三杯的用料

杏鲍菇 一根 胡萝卜 一根
苹果 半个 西兰花 300克

香脆素三杯的做法

香脆素三杯#降三高#抗疫情的做法图解1

步骤1

准备所有的食材
香脆素三杯#降三高#抗疫情的做法图解2

步骤2

依次把杏鲍菇切成滚刀块装盘备用
香脆素三杯#降三高#抗疫情的做法图解3

步骤3

胡萝卜切成滚刀块备用
香脆素三杯#降三高#抗疫情的做法图解4

步骤4

苹果去皮切块备用
香脆素三杯#降三高#抗疫情的做法图解5

步骤5

锅里加水烧开后加入切好的杏鲍菇，胡萝卜过水后，备用
香脆素三杯#降三高#抗疫情的做法图解6

步骤6

西兰花焯水后捞出，注意⚠️需要放冷水备用，这样能保证西兰花的香脆口感
香脆素三杯#降三高#抗疫情的做法图解7

步骤7

锅里加入适量的油上烧热后，先将杏鲍菇导入煎至两面金黄
香脆素三杯#降三高#抗疫情的做法图解8

步骤8

然后依次放入胡萝卜 苹果翻炒，加入适量的蚝油 盐调味，再加入适量的水盖上锅盖约5分钟～
香脆素三杯#降三高#抗疫情的做法图解9

步骤9

最后加入西兰花收汁后即可食用～
香脆素三杯#降三高#抗疫情的做法图解10

步骤10

温馨提示：由于苹果的酸甜口感能更好的菜中，调料的时候盐尽量少放，保证整盘菜的口感适中

香脆素三杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-16

©本菜谱的做法由 露露_66 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI 低能量 高VA 养发 祛痘

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