减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼

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皮皮周放屁
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简简单单鸡肉蔬菜豆腐饼

减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的用料

鸡胸肉 2块 豆腐 半盒
芹菜 适量 黑木耳 适量
笋 适量 胡萝卜 适量
鸡蛋 一个 葱姜蒜 适量
生抽 盐
胡椒粉

减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的做法

减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的做法图解1

步骤1

胡萝卜，笋，黑木耳分别切丁。 芹菜我这里是打成芹菜泥，如果没有榨汁机之类的产品，可以直接切成小丁。
减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的做法图解2

步骤2

鸡胸肉➕葱姜蒜放入料理机打成泥 如果没有机器，那就花费点时间拿刀剁吧 倒入一盒豆腐
减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的做法图解3

步骤3

加入黑胡椒，盐，生抽来调味，加入一颗鸡蛋，倒入一点玉米粉或者生粉。然后把它们全部混合，开启疯狂搅拌
减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的做法图解4

步骤4

做成丸子或者厚饼样子，上锅蒸
减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的做法图解5

步骤5

蒸完冷却好就可以放进冰箱冷冻了
减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的做法图解6

步骤6

放入冰箱冷冻保存
减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的做法图解7

步骤7

配早餐也非常方便，直接平底锅煎一下就可以吃啦
减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的做法图解8

步骤8

我用它搭配的减脂餐 因为我做的口味比较淡 那就配上秘制酱汁
减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的做法图解9

步骤9

韩式甜辣酱两勺➕一勺醋➕一勺生抽 搅拌匀 倒在饼和无油少水清炒的大白菜丝上 超好吃！ 又是一个搭配饼的小食谱哦

减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼的烹饪技巧

用量完全凭自己喜好，蔬菜种类都可以替换，做完以后就直接冻起来，下次吃只需要加热就行啦超级方便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-09

©本菜谱的做法由 皮皮周放屁 编写，未经授权不得转载

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