香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼

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香蕉搭配花生酱香甜浓厚，这款燕麦粥是减肥以来最喜欢的一款，无需额外添加糖就已经很有味道，非常健康哦~ 另外教大家搭配一款超软豆渣煎饼，家里面打豆浆是不是经常会剩下一堆豆渣，倒掉确很可惜，毕竟豆渣也含有丰富的植物蛋白，那么，就用豆渣煎饼来解决吧，加了豆渣的薄饼真的非常柔软好入口，不信你试试！ 大家也可以关注我的： 1. 公众号：碎碎轻食刻 2. B站：碎碎拾光 获取详细“一周7天 每天一款花样燕麦粥” 操作视频，而且每天都有健康菜谱随时推送哦~

香蕉花生酱燕麦粥的用料

香蕉花生酱燕麦粥 香蕉 半根
花生酱 1勺（10g） 燕麦 3勺（30g）
牛奶 适量 水 适量
豆渣薄饼 豆渣 2勺
面粉 5勺 鸡蛋 1个
豆浆/牛奶 适量 白砂糖 1勺半
盐 1小勺

香蕉花生酱燕麦粥的做法

香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解1

步骤1

豆渣煎饼制作步骤： 首先将2勺豆渣，豆浆和鸡蛋一个搅拌均匀
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解2

步骤2

加入5勺面粉，1勺半白糖，1小勺盐
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解3

步骤3

搅匀后视情况加入牛奶，调整面糊浓稠 * 要想煎出的饼子薄软，面糊就需要调的比较稀，最好就是勺子舀起来面糊滴落纹路马上消失，和水滴落一般的状态就差不多了
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解4

步骤4

全程小火，锅子里刷一层薄油，加入1勺面糊
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解5

步骤5

迅速摊开，面糊调的合适的话，是很容易摊开的，如果面糊很稠不好摊开，就多加些牛奶
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解6

步骤6

等待表面面糊凝固之后，开始有气泡鼓起时就可以翻面了
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解7

步骤7

然后时不时翻面，让饼受热均匀
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解8

步骤8

最后煎到两面金黄就可以出锅了
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解9

步骤9

豆渣煎饼准备好之后，我们就可以煮个香蕉花生酱燕麦粥配饼： 锅中放入3勺燕麦，少许水煮2分钟
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解10

步骤10

加入半根香蕉煮两分钟
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解11

步骤11

出锅前加1勺花生酱
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解12

步骤12

加适量牛奶煮至浓稠就可以了
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解13

步骤13

这个燕麦粥是近期最爱了，超好吃！
香蕉花生酱燕麦粥 & 豆渣煎饼的做法图解14

步骤14

一小碗粥搭配煎饼，再来点水果，营养丰富，赞~

香蕉花生酱燕麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-15

©本菜谱的做法由 碎碎轻食刻_ 编写，未经授权不得转载

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