快速熬粥之干贝红萝卜瘦肉粥

清幽梅花2

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稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。 干贝：干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身；据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。 猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。 总之，干贝、瘦肉和大米放一起熬粥是绝佳搭配。它不仅适合大人也适合孩子食用，尤其正值春夏交替季节。多食用干贝和瘦肉对增强体质提升免疫力无疑是有好处的。 粥虽然好吃，但是煮的过程比较长，对于要赶时间上班的人来说，是一个难题！有什么方法可以快速煮出粥，而且又美味呢？肯定有的！今天我教大家的一个方法，用25分钟就可以煮出又绵又稠又好吃的粥来！