独家｜减脂牛柳新吃法

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美食小姐姐已瘦93斤
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逆天的好吃，吃了还掉秤？关键小白可以做｜ 没错，听话照做，保证涨蛋白质～ 肉类有丰富蛋白质～蛋白质补充上了，才可以更好的减脂，7分吃3分练的道理不用我多说了～

减脂牛柳的用料

牛排 1块 散花菜 50克
西兰花 50克 红辣椒 1个
洋葱 1片 千禾380天酱油 5-8克
橄榄油 10克 黑胡椒粒 5克

减脂牛柳的做法

独家｜减脂牛柳新吃法的做法图解1

步骤1

准备食材～如图食材
独家｜减脂牛柳新吃法的做法图解2

步骤2

水煮下菜花们～
独家｜减脂牛柳新吃法的做法图解3

步骤3

橄榄油下锅，油要少，牛排肉切条下锅
独家｜减脂牛柳新吃法的做法图解4

步骤4

加入洋葱红辣椒～
独家｜减脂牛柳新吃法的做法图解5

步骤5

加入千禾酱油～无糖的，可以不吃盐了～
独家｜减脂牛柳新吃法的做法图解6

步骤6

翻炒，上色～无糖酱油防止三高人群摄入大量糖分～
独家｜减脂牛柳新吃法的做法图解7

步骤7

加入花菜～拧上黑胡椒～
独家｜减脂牛柳新吃法的做法图解8

步骤8

提鲜很好吃～
独家｜减脂牛柳新吃法的做法图解9

步骤9

装盘～

减脂牛柳的烹饪技巧

这个菜就是搭配绿色减脂最好的西兰花做～肉牛排补充～蛋白质～一份这样的减脂餐就可以吃饱～想要减脂就要断糖燃脂～控制碳水摄入～都可以吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-29

©本菜谱的做法由 美食小姐姐已瘦93斤 编写，未经授权不得转载

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