全麦鸡肉卷

精品独家

6.1万浏览 452 收藏

富士大苹果

＋关注

适合做早餐哦，低脂营养全面

全麦鸡肉卷的用料

全麦粉	普通面粉
鸡蛋	鸡胸肉
生菜	甜面酱
黑胡椒

全麦鸡肉卷的做法

步骤1

加入全麦面粉和普通面粉，搅拌均匀，分成两份，一份用开水和面，一份冷水和面，这部分开水

步骤2

这部分冷水

步骤3

揉成光滑的面团，饧10分钟

步骤4

擀成薄饼，全麦饼皮就做好了

步骤5

分享给大家一个节省时间的小方法，如果做早餐来用，可以提前一天晚上做好饼皮，用保鲜膜包好，放冰箱保鲜就可以了，多做几张，冷冻起来也可以，上班族用起来，太节省早上的宝贵时间了

步骤6

平底锅刷油，小火，放入全麦饼皮

步骤7

翻面，会看到表面有气泡

步骤8

1.鸡胸肉是提前准备好的，在这里说一下之前准备的步骤第一步：鸡胸肉切成大一点的片状，放入奥尔良腌料，料酒，生抽，蚝油，黑胡椒，姜粉，少许糖腌20分钟以上第二步：烤箱上下火，220℃，20分钟，我包了锡纸烤，会比较嫩第三步：晾凉后用保鲜膜包起来，冷冻，吃的时候提前放入保鲜，就可以直接吃了，对于上班族这样很省时间哦