减脂餐之白灼生菜

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一只老妖精啊
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买了一颗小小的生菜，不喜欢吃生的就把它白灼了，秋葵跟西兰花是顺便哈哈

白灼生菜的用料

生菜 一颗 秋葵 两根
西兰花 一小朵 大蒜 2瓣
朝天椒 两个 生抽 适量
耗油 适量 盐 适量
醋 适量 鸡精 适量
香油 适量

白灼生菜的做法

减脂餐之白灼生菜的做法图解1

步骤1

生菜、西兰花、秋葵洗干净。烧一锅开水放少许盐然后放入洗好的菜焯一下然后盛盘。
减脂餐之白灼生菜的做法图解2

步骤2

锅中放几滴油，然后放入切碎碎的大蒜和朝天椒稍煸炒后放入生抽、耗油、醋、鸡精、香油调成的汁，稍搅拌后关火
减脂餐之白灼生菜的做法图解3

步骤3

把烧好的汁淋到焯好的生菜上就好了

白灼生菜的烹饪技巧

不吃辣的话可以不用小米椒哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-26

©本菜谱的做法由 一只老妖精啊 编写，未经授权不得转载

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