低脂番茄炖牛腩

低脂番茄炖牛腩

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【番茄炖牛腩】减脂期的解馋美食 我每次到了减脂的瓶颈期就会做这个吃，也是高蛋白 ~实在要求自己太严格的人可以把牛腩换 成全瘦牛肉，一定煮烂就是了 减脂也要快乐不是么
参与活动: #我们约饭吧#

低脂番茄炖牛腩的用料

牛腩 一斤 西红柿 两个
洋葱 半个 蒜 八瓣
姜片 四片 老抽 一勺
生抽 两勺 料酒 适量
番茄酱 两大勺 盐 适量

低脂番茄炖牛腩的做法

#我们约饭吧#低脂番茄炖牛腩的做法图解1

步骤1

牛腩用水泡一会儿
#我们约饭吧#低脂番茄炖牛腩的做法图解2

步骤2

洋葱番茄切小丁。
#我们约饭吧#低脂番茄炖牛腩的做法图解3

步骤3

泡好的牛腩切小块。
#我们约饭吧#低脂番茄炖牛腩的做法图解4

步骤4

热锅直接倒入牛腩翻炒出油，炒至变色盛出备用。
#我们约饭吧#低脂番茄炖牛腩的做法图解5

步骤5

锅里加洋葱和番茄翻炒。
#我们约饭吧#低脂番茄炖牛腩的做法图解6

步骤6

再加两勺生抽，一勺老抽，一勺番茄酱。
#我们约饭吧#低脂番茄炖牛腩的做法图解7

步骤7

倒入一大碗水。
#我们约饭吧#低脂番茄炖牛腩的做法图解8

步骤8

倒入牛腩
#我们约饭吧#低脂番茄炖牛腩的做法图解9

步骤9

小火炖煮30分钟左右。
#我们约饭吧#低脂番茄炖牛腩的做法图解10

步骤10

炖好盛出就完成啦！

低脂番茄炖牛腩的烹饪技巧

最后可以再撒上一点葱花，由于家里面的葱花没有，所以加了一点薄荷叶在上面。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-09

©本菜谱的做法由 初二的一日三餐 编写，未经授权不得转载

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