【红枣银耳羹】聪明女人夏天必喝它

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今天就和大家分享这道红枣银耳羹，别小看这2种食材，却能让女人受益一生。红枣是补气养血的一个佳品，特别是对于这种女性月经过多，或者产后这种气血虚弱的人，常食用红枣、枸杞，它能够提升身体的元气。如果一些朋友，特别是女性朋友有躁郁，心神不宁，特别是容易更年期综合征的时候出现一系列的这个植物神经功能紊乱的这种症状，用红枣搭配大麦熬成汤水喝酒可以缓解这个问题的。

红枣银耳羹的用料

红枣 4个 银耳 1小朵
莲子 15个 纯净水 200ML

红枣银耳羹的做法

【红枣银耳羹】聪明女人夏天必喝它的做法图解1

步骤1

成品
【红枣银耳羹】聪明女人夏天必喝它的做法图解2

步骤2

【红枣银耳羹】 用到的材料：银耳一小朵，红枣3-4个，莲子16个 工具我用到了轻食杯，因为是一人份所以推荐用这个小机器，操作起来非常的方便，随身携带走哪里让你美到哪里。
【红枣银耳羹】聪明女人夏天必喝它的做法图解3

步骤3

首先，我们要提前将莲子和银耳用水浸泡半个小时，这个你可以晚上睡觉直接浸泡放冰箱准备就成了，然后将红枣去核。
【红枣银耳羹】聪明女人夏天必喝它的做法图解4

步骤4

接着，将红枣、莲子和掰碎的银耳放入东菱轻食杯，然后加入水，大约是200毫升左右，一个人吃刚好够了。
【红枣银耳羹】聪明女人夏天必喝它的做法图解5

步骤5

接着将搅拌头装入，启动米糊功能就成了，时间也不长，大约16分钟就可以做好了。
【红枣银耳羹】聪明女人夏天必喝它的做法图解6

步骤6

身边有些女人都说平日工作忙没时间保养，那都是借口，每天只要你肯花上20分钟，用一个称心的轻食杯，就能让你越来越健康，美丽可以喝出来，每天早餐给自己这样来一杯，不怕别人说你变老了。
【红枣银耳羹】聪明女人夏天必喝它的做法图解7

步骤7

真的很方便，自己做的红枣银耳羹而且特别的细腻，没有添加剂健康看得见，赶紧动手试试吧，别错过了。

红枣银耳羹的烹饪技巧

夏天的莲子特别好。它含有比较丰富的碳水化合物，还有一定量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是一种不错的食物。当然，莲子它还可以入药，在中医上来说，莲子，它可以补脾、止泻、益肾固精、止带，还可以养心安神。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-09

©本菜谱的做法由 舞之灵小食堂 编写，未经授权不得转载

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