蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹

精品 独家
14.4万 浏览 187 收藏
收藏
轻饭.
轻饭. 轻饭.
＋ 关注

这道菜中的蔬菜种类多样，其中的油分微乎其微，可以忽略不计。水嫩的豆腐入口即化，有着豆制品特有的香气，含有丰富的蛋白质，可以改善人体的脂肪结构，预防多种疾病，并且有助于减肥，还可以带来饱腹感。其次这道汤中含有多种蔬菜，番茄、冬瓜都是有助于减肥的食材，看到这口水是不是都已经止不住了？ 那快来一起学一下~

蔬菜豆腐汤的用料

番茄 1个 豆腐 5块
蟹味菇 10克 冬瓜 50克
小白菜 50克 食用油 15ml
葱花 10克 生抽 15克
盐 3克

蔬菜豆腐汤的做法

蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹的做法图解1

步骤1

准备好所需要的食材！！！！
蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹的做法图解2

步骤2

首先将番茄切成十字刀，放在碗中，倒入与番茄齐高的热水，泡一会儿，再将热水倒掉，
蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹的做法图解3

步骤3

将番茄的皮剥掉，这样可以使口感更好。然后将番茄切切成小片，放在旁边备用。
蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹的做法图解4

步骤4

锅中倒入15ml的食用油，将10克的葱花倒入锅中，爆炒出香味
蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹的做法图解5

步骤5

再将切好的番茄倒入锅中，同时加入10克蟹味菇和5块嫩豆腐、50克的冬瓜。然后再往锅中加入500ml的清水。
蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹的做法图解6

步骤6

往锅中加入15ml的生抽、3克盐，然后盖上锅盖，直至锅中的汤煮沸后，再加入小白菜50克，最后再煮一小会儿，即可出锅。
蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹的做法图解7

步骤7

这款减脂又鲜美的豆腐蔬菜汤你是不是也很心动？想不到减脂餐也可以这么好吃，那就从今天，从下顿饭开始，吃这道豆腐蔬菜汤，瘦成一道闪电吧

蔬菜豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-20

©本菜谱的做法由 轻饭. 编写，未经授权不得转载

蔬菜豆腐汤的其他做法更多

上传我做的这道菜

蔬菜豆腐汤的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活