鲜香豆泥丨嫩肤又抗氧化！！！

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晚餐就吃这种食物，隔一天吃一次，坚持了一个月之后，不仅体重下降了，皮肤也变得更白嫩。她吃的这种食物就是土豆泥。不仅味道很不错，饱腹感也是很强的。土豆是非常健康的食材，在国外的一些国家会直接用它们来当主食。下面就把详细的方法说一下，如果你最近也想控制体重，一起学起来吧

鲜香豆泥的用料

土豆 1个 肉 100克
葱 1根 生抽 2勺
蚝油 1勺 番茄酱 1勺
黑胡椒 2克 淀粉 3克
食用油 适量

鲜香豆泥的做法

鲜香豆泥丨嫩肤又抗氧化！！！的做法图解1

步骤1

准备好所需要的食材！！！！
鲜香豆泥丨嫩肤又抗氧化！！！的做法图解2

步骤2

将土豆清洗干净削去外皮，切成薄片之后放到碗中。锅中放水，烧开之后把它们放上去蒸好
鲜香豆泥丨嫩肤又抗氧化！！！的做法图解3

步骤3

拿出一个小碗，放入生抽、蚝油、番茄酱、黑胡椒粉、玉米淀粉和清水，充分的搅拌均匀之后备用。
鲜香豆泥丨嫩肤又抗氧化！！！的做法图解4

步骤4

蒸好的土豆取出碾成泥状，要尽量碎一些，这样更容易成型。
鲜香豆泥丨嫩肤又抗氧化！！！的做法图解5

步骤5

取适量的土豆泥揉成团状，剩下的也都按照这样的方式做好，然后将它们整齐的摆在盘子里面
鲜香豆泥丨嫩肤又抗氧化！！！的做法图解6

步骤6

锅中倒入适量的油，烧热之后把肉末放进去炒熟，加入豆瓣酱，翻炒出红油，然后再倒入之前调好的料汁，翻炒至汤汁变稠的状态
鲜香豆泥丨嫩肤又抗氧化！！！的做法图解7

步骤7

做好的酱汁直接淋在土豆球上面，最后撒上些葱花
鲜香豆泥丨嫩肤又抗氧化！！！的做法图解8

步骤8

这样一盘好吃又很漂亮的土豆球就做好了。

鲜香豆泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-29

©本菜谱的做法由 轻饭. 编写，未经授权不得转载

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