自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖

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自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的用料

鸡胸 一块 土豆 一块
生抽、黑胡椒粉、姜、蚝油 适量 【面糊】
全蛋液 80g 泡打粉 3g
面粉 100g 椒盐、黑胡椒粉 适量

自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法

自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解1

步骤1

鸡胸去掉筋膜
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解2

步骤2

和姜块等调味一起放入绞肉机，搅拌成肉泥
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解3

步骤3

土豆切块
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解4

步骤4

蒸熟
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解5

步骤5

放入料理机
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解6

步骤6

和鸡肉一起混合均匀
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解7

步骤7

放入保险膜，卷起，冷冻2h左右，冻硬即可
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解8

步骤8

取出切片
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解9

步骤9

制作面糊
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解10

步骤10

所有材料混合均匀
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解11

步骤11

鸡块粘上面糊，均匀的铺在烤网上
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解12

步骤12

放入海氏K5空气炸烤箱，180度25min
自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的做法图解13

步骤13

沾酸辣酱超好吃

自制无油低脂麦乐鸡，好吃不长胖的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-08

©本菜谱的做法由 Queen_Chow 编写，未经授权不得转载

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