㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️

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A雨彤彤
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今天是养生girl，晨起煮了小米苹果粥，它是秋季调理身体不可缺少的养生粥，今天把方法分享给大家

小米粥的用料

小米 50克 新疆若羌红枣 8颗
中等苹果 1个 宁夏枸杞 10克
煮沸的纯净水 800毫升

小米粥的做法

㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法图解1

步骤1

小米淘洗干净，我喜欢放在滤网上，水龙头下面冲洗两遍即可，不要过度洗，容易使小米的营养流失。
㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法图解2

步骤2

小米放入砂锅，再倒入煮沸的纯净水。❤️划重点：必须是煮沸的开水煮粥‼️
㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法图解3

步骤3

红枣用毛刷子刷洗干净表面的灰尘，放入砂锅同小米一起煮。
㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法图解4

步骤4

中火煮开~
㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法图解5

步骤5

转小火，锅盖半扣，留个缝，以免沸锅。
㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法图解6

步骤6

苹果去皮去核，切丁。
㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法图解7

步骤7

小米粥从熬煮开始到开始粘稠大约十五分钟时间，加入苹果丁继续煮。
㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法图解8

步骤8

枸杞冲洗干净备用，小米粥熬煮时间三十到四十分钟，粘稠度与时间有关，喜欢稠一点的就多煮一会，否则就少煮一会，这是煮了四十分钟的状态。
㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法图解9

步骤9

放入洗干净的枸杞，再次煮滚，关火。
㊙️秋季调理身体不能少的养生粥‼️小米苹果粥‼️的做法图解10

步骤10

苹果的香甜与小米融为一体，加上红枣和枸杞，营养丰富，具有安神补气的作用，适合中老年人以及瘦身减脂人士食用。

小米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-12

©本菜谱的做法由 A雨彤彤 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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