超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）

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跟着步骤做 你也能做出超级嫩的蟹柳滑蛋 而且蛋白质含量很高 适合减脂的小伙伴呀！ 以下是一人份的食材 想多做的就✖️人数啦！

超嫩蟹柳滑蛋的用料

蟹柳棒 1根 鸡蛋 1个
牛奶 40毫升 黑胡椒 1克

超嫩蟹柳滑蛋的做法

超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）的做法图解1

步骤1

碗中打入一个鸡蛋，然后打散
超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）的做法图解2

步骤2

蛋液中加入牛奶，混合均匀
超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）的做法图解3

步骤3

把蟹柳棒手撕碎，顺着纹路撕会更容易哟～
超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）的做法图解4

步骤4

把撕碎的蟹柳放入前面的蛋液中
超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）的做法图解5

步骤5

平底锅刷一层油
超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）的做法图解6

步骤6

倒入前面准备好的，然后开大火
超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）的做法图解7

步骤7

边缘结了一层的时候，转小火。
超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）的做法图解8

步骤8

然后不停拿锅铲翻拌它～让它成团～
超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）的做法图解9

步骤9

装入盘中～撒上黑胡椒粉
超嫩蟹柳滑蛋（高蛋白）的做法图解10

步骤10

摆盘～开吃啦～

超嫩蟹柳滑蛋的烹饪技巧

如果牛奶倒多了也没关系，多翻拌一会儿，把水分蒸发就好了～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-30

©本菜谱的做法由 请叫我咸鱼呗 编写，未经授权不得转载

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