蒜蓉西兰花｜米博版

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科技改变生活，用了方太米博做蒜蓉西兰花，颜色超级美，5分钟就可以端上桌，健康美味又方便。

蒜蓉西兰花的用料

西兰花 350g 橄榄油 20克
盐 1小勺 蒜 3瓣

蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解1

步骤1

用米博清洗西兰花，加一小勺玉米淀粉，会清洗的更干净哟。
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解2

步骤2

这是清洗好的，是不是颜色都和没有洗之前不一样啦。米博设置时间5分钟，50度，5档。程序结束之后，我又用了1分钟6档进行深度清洗。
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解3

步骤3

米博菜谱找到菌菇蔬菜，然后找到蒜蓉西兰花，启动机器，按照机器提示操作就可以了。
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解4

步骤4

主锅放入3瓣蒜
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解5

步骤5

3秒/7档，蒜就打碎啦
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解6

步骤6

把蒜末用刮刀刮到主锅底部，加入橄榄油
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解7

步骤7

加入盐
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解8

步骤8

放入西兰花
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解9

步骤9

盖上锅盖和量杯，点击下一步
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解10

步骤10

4分30秒/140度/1档反转煸炒。
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解11

步骤11

时间到啦，可以出锅啦
蒜蓉西兰花｜米博版的做法图解12

步骤12

口感很棒，看颜色就知道，营养完全没有流失。

蒜蓉西兰花的烹饪技巧

口味重的可以加2小勺盐，我平时吃的盐比较少，所以只放了1小勺。方太米博多功能烹饪机解放双手，做菜的同时，我们可以去做别的事情。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-01

©本菜谱的做法由 艾蜜 编写，未经授权不得转载

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    / 13 蒜蓉西兰花｜米博版的做法步骤

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