减脂健康玉米团

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🥨挑嘴的噶
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适合减脂人员 还有不爱吃蔬菜的宝宝 简单又好做的玉米团
参与活动: #管理膳食宝塔，做A+健康宝贝#

减脂健康玉米团的用料

玉米面 适量 鸡蛋 4个
菠菜 1把 香菇 10朵
木耳 适量 胡萝卜 半根
蚝油 1勺 生抽 1勺
盐 适量 香油 适量
鸡精 适量 虾皮 1把

减脂健康玉米团的做法

减脂健康玉米团的做法图解1

步骤1

准备好蔬菜 并切碎 记得要控干水分
减脂健康玉米团的做法图解2

步骤2

加入调味料 蚝油 生抽 香油 盐 按个人口味添加 在加入淀粉或面粉 把菜搅拌均匀 能捏成团就可以
减脂健康玉米团的做法图解3

步骤3

蔬菜捏成团 后放到玉米面粉上粘粉 多滚几次
减脂健康玉米团的做法图解4

步骤4

放入蒸锅 上气15分后 就可食用啦 又健康又减脂 我还做了小宝宝版 减调味料就可以啦

减脂健康玉米团的烹饪技巧

吃不完的可以冻起来 下次蒸锅热热就可以啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-19

©本菜谱的做法由 🥨挑嘴的噶 编写，未经授权不得转载

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