好喝健康的牛油果奶昔

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减肥期间想喝好喝的奶昔，选择了牛油果，牛油果营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。牛油果本身有点淡淡的香味，但是没有甜味，所有我选择加入糖小朵零卡糖，甜蜜无负担。今天早餐超快的制作了牛油果奶昔，和大家分享 制作方法。
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牛油果奶昔的用料

牛奶 200ml 牛油果 一个
香蕉 半根 糖小朵零卡糖 1包（10g）

牛油果奶昔的做法

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#好喝健康的牛油果奶昔的做法图解1

步骤1

准备好所需的食材，牛油果尽量挑熟一点的，味道更好，香蕉也一样，选择熟一点的。牛奶可以选择低脂牛奶鲜奶。糖小朵糖包一小包。。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#好喝健康的牛油果奶昔的做法图解2

步骤2

牛油果竖切，然后，转一圈全部切开，一扭就开了。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#好喝健康的牛油果奶昔的做法图解3

步骤3

熟透的牛油果颜色很好，肉质比较糯。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#好喝健康的牛油果奶昔的做法图解4

步骤4

拿出榨汁杯，用勺子将牛油果一小块一小块挖到杯中。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#好喝健康的牛油果奶昔的做法图解5

步骤5

香蕉也用勺子挖成小块一道放入，再加入糖小朵糖包1包。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#好喝健康的牛油果奶昔的做法图解6

步骤6

最后将牛奶倒入，如果想喝冰一点的，可以加一点冰块进去。启动榨汁杯，牛奶和牛油果、香蕉完美混合。
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#好喝健康的牛油果奶昔的做法图解7

步骤7

浓郁好喝又健康的牛油果奶昔就完成了，很快手，也很好喝，牛奶喝牛油果的比例决定口感，如果想喝不那么浓郁的，牛油果可以放一半，牛奶多一点。

牛油果奶昔的烹饪技巧

奶昔的口感比较厚重，喝一杯很有饱腹感，如果不喜欢厚重感的小伙伴可以多一点牛奶放一半的牛油果进去，糖小朵零卡糖可以放心加入，比普通糖更健康，热量更少，减肥减脂无负担，夏天了一起健康瘦起来，但是也别委屈想吃甜的嘴巴哟 ！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-13

©本菜谱的做法由 yo_77 编写，未经授权不得转载

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