减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会

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刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的用料

红椒 1/2个 金针菇 200克
菠菜 100克 大蒜 3瓣
盐 5克 鸡精 1勺
白醋 适量 香油 2勺

刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法

减肥期这凉菜可常吃，刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的做法图解1

步骤1

红椒洗净，去掉瓤，切成丝放碗里备用
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步骤2

大蒜去皮，切掉根部，用刀剁成蒜末（喜欢吃蒜的，可以多用点蒜）
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步骤3

金针菇切去根部，撕成小朵，用清水洗净放入盆里
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步骤4

锅里的水开后，将洗好的菠菜和金针菇放入锅里焯水，随后将其捞出来用冷水冲凉，控干水分
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步骤5

所有食材放入盆里，加入切好的蒜末
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步骤6

加入盐、鸡精、白醋、香油，拌均匀入味即可
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步骤7

拌好的金针菇菠菜盛入盘中，口味咸鲜微酸，吃起来清爽利口，特别适合在炎热的夏季食用

刮油刷脂促肠道蠕动，想变瘦变美一定要学会的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-07

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