爱吃爱家健康套餐

爱吃爱家健康套餐

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涓涓小溪长流水
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吃出健康，是食物的本原，春天季节春回大地，为家里娃全家做个爱吃的套餐，家里有个是读书的小娃，爱吃荤菜偏多，尤其对牛排情由独衷百吃不厌，每周要来上二次，对蔬菜食入不多，为了让娃有更好的摄入蔬菜，做五彩饭也是一个可选择的做法，在饮食上抓住娃儿爱吃的口味外，牛排虽然蛋白质丰富，摄入蔬菜类对维生素等的营养吸收，也考虑娃儿爱吃的塔配人体对营养需求，抓住春天这个娃儿生长发育的黄金期，用欣和六月鲜轻8给娃儿制作一道春日美食—— 娃爱吃爱娃套餐，也是娃的最爱之食，也是全家人的健康套餐，娃儿赞不绝口的鲜美点赞让我感受到了。
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健康餐的用料

猪肉 150克 胡萝卜 1根
松茸 150克 青菜 250克
香大米 500克 姜 1片
味达美葱姜料酒 2勺 六月鲜8克轻盐特级原汁酱油 3勺

健康餐的做法

#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解1

步骤1

春风拂面暖心田 娃爱吃爱娃套餐 合理营养均衡食
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解2

步骤2

食材：猪肉 胡罗卜 松茸 青菜 大米 六月鲜轻8
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解3

步骤3

青菜 松茸洗净切碎备用
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解4

步骤4

先将米 胡罗卜 肉上锅里加入味达美葱姜料酒
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解5

步骤5

煮20分钟后开盖，再加入松茸
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解6

步骤6

加入松茸后再煮20分钟
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解7

步骤7

20分钟后开盖加入六月鲜8克轻轻特级原汁酱油
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解8

步骤8

备用青菜，入油煸炒一下
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解9

步骤9

再加入煮熟好营养米饭内相伴
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解10

步骤10

拌勻后焖5分钟，盛入碗中
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解11

步骤11

其间用热锅黄油煎牛排两面金黄，各煎二分钟再收边后再醒一分钟出锅装盘
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解12

步骤12

摆上牛排和彩米饭
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解13

步骤13

米饭起碗，牛排加入六月鲜轻8酱油
#吃出健康，解决假胖#爱吃爱家健康套餐的做法图解14

步骤14

春日娃爱吃的健康套餐好了！香而不腻 荤素搭配 营养均衡 饮食合理。

健康餐的烹饪技巧

做此五彩饭青菜小炒后，最后拌入即可，菜翻黄让食欲和色大打折扣了，谢谢你的关注，分享互动交流。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-02-24

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载

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