馒头三明治

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家家户户都吃的白馒头虽然价格便宜，但口感柴实，寡淡无味，家里的挑食娃儿就不爱吃； 今天分享我的私藏秘籍，把馒头做成中式三明治，很多人吃不惯西式三明治，这款能完美拿下“中国胃”，比直接吃白馒头美味多啦；将白馒头用三明治机压成饼，烤到表皮酥脆，中间夹入自己喜欢的火腿、煎蛋，生菜等，一次补充到多重营养，娃儿吃一次就爱上啦！

馒头三明治的用料

白馒头 2个 生菜 适量
低脂鸡排 适量 鸡蛋 2个
黑胡椒粉 适量

馒头三明治的做法

馒头三明治的做法图解1

步骤1

食材 白馒头2个｜生菜｜低脂鸡排｜鸡蛋 调味品 黑胡椒粉 锅具 Olayks早餐机
馒头三明治的做法图解2

步骤2

Olayks早餐机涂抹少许植物油，放入馒头盖盖煎至上色（天然陶瓷釉涂层、自动封边、上下双面烤制、配备三明治盘、华夫饼盘两款，可以随意切换，一台机子多种用法，超级方便）；
馒头三明治的做法图解3

步骤3

馒头被压成了饼状，表皮烤得金黄酥香，放一边备用；
馒头三明治的做法图解4

步骤4

倒入少许植物油，打入鸡蛋，加一滴小鲜侣和少许黑胡椒粉去腥调味，盖盖煎至熟透；
馒头三明治的做法图解5

步骤5

放入一块高蛋白低脂肪的鸡排煎熟（每一片鸡肉都味至纤维、真肉看得见，多种口味可选，地道奥尔良、香草风味、经典原味、浓郁黑胡椒味）；
馒头三明治的做法图解6

步骤6

煎好的馒头对拌片开，底部不要片断；
馒头三明治的做法图解7

步骤7

放上鸡排、生菜、煎蛋等爱吃的配菜，夹好就能吃啦（这样还能做肉夹馍等各种美食，还可以挤上自己喜欢的酱料）；
馒头三明治的做法图解8

步骤8

很多人吃不惯西式三明治，今天这个中式三明治也能完美拿下“中国胃”，比直接吃白馒头要美味，一次吃到多重营养；
馒头三明治的做法图解9

步骤9

表面酥香金黄，内馅有清新的时蔬和高蛋白低脂肪的香嫩鸡排，不到5元就搞定，快给家人安排上吧！

馒头三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-06-27

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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