不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿

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吉米桑是喵星人
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健身的姐妹只要你有空气炸锅，蛋白质太好解决了！这个烤鸡腿get起来，美味低脂，还把油都烤没了，棒呀！

空气炸锅烤鸡腿的用料

鸡腿 4只 料酒 2勺
蚝油 2勺 生抽 2勺
黑胡椒 3g 翠宏辣椒粉 5g
姜片 4片 大葱 半根
盐 6克

空气炸锅烤鸡腿的做法

不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法图解1

步骤1

准备好食材
不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法图解2

步骤2

鸡腿洗净划几道，易入味
不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法图解3

步骤3

葱姜盐料酒腌制
不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法图解4

步骤4

然后裹上耗油生抽翠宏
不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法图解5

步骤5

用保鲜膜裹好放冰箱冷藏腌制一个晚上
不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法图解6

步骤6

第二天拿两个出来放空气炸锅，撒点芝麻
不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法图解7

步骤7

200度10分钟
不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法图解8

步骤8

翻面
不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法图解9

步骤9

再来10分钟，OK
不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿的做法图解10

步骤10

好吃到爆炸！

空气炸锅烤鸡腿的烹饪技巧

腌制时间越久越入味，每个锅锅温有点不一样，我这个需要这么久，各位姐妹可以尝试一下。健身的话，尽量不吃鸡皮，但是烤过得鸡皮是真好吃，555555
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-04-14 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吉米桑是喵星人 编写，未经授权不得转载
分类： 炸 爆 腌 烤 电器
上传我做的这道菜

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