挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面

挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面

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这道菜不仅营养丰富，而且口感非常好，相信孩子们一定会喜欢。 宝宝吃鳕鱼好处比较多，鳕鱼含有丰富的核蛋白、球蛋白以及氨基酸。另外，鳕鱼含有的不饱和脂肪酸及钙、磷和B族维生素也比较多，有助于婴幼儿童的生长发育。 　　鳕鱼的肝脏当中还含有丰富的dha和维生素A、D等，能预防高血压以及高脂血症，宝宝吃鳕鱼有利于大脑智力以及骨骼神经的发育。
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鳕鱼西红柿拌面的用料

挪威北极鳕鱼 一块 面条 100克
西红柿 1个 青豆 1勺
盐 少许 柠檬汁 几滴
橄榄油 1勺 番茄沙司 1勺

鳕鱼西红柿拌面的做法

挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解1

步骤1

准备好食材并处理干净。
挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解2

步骤2

将鳕鱼切成小粒。
挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解3

步骤3

鳕鱼中加入少许盐和柠檬汁拌匀，以增加口感和营养价值。
挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解4

步骤4

将西红柿切去三分之一，把瓤挖出来切成小粒备用。
挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解5

步骤5

食材准备就绪。
挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解6

步骤6

在锅中倒入橄榄油，烧热后放入鳕鱼粒炒熟捞出。倒入西红柿翻炒出沙后，再倒入青豆和番茄沙司继续拌匀。
挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解7

步骤7

煮面条：将水烧开后放入面条煮熟。煮熟的面条捞出。
挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解8

步骤8

把面条捞出放入鳕鱼西红柿中。
挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解9

步骤9

一起搅拌均匀。
挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解10

步骤10

最后全部倒入盘中，一部分面条装入西红柿中，另一部分摆盘即可享用。
挪威北极鳕鱼，鳕鱼西红柿拌面的做法图解11

步骤11

酸甜好吃，营养又开胃，孩子非常喜欢。

鳕鱼西红柿拌面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-26 · 江苏省

©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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