减脂果蔬汁

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Jeийγ_陳
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❤️杯子是650ml的，有一些果蔬汁打完会不止650ml ❤️10个冰块=100ml水（意思就是1个冰块等于10ml水）10个冰块在天气冷的时候可以换成100ml水，夏天我会放10个冰块一起打是让果蔬汁冰冰凉凉的会更好喝，不会特别冰~如果减量的话：比如只放5个冰块，就需要多放50ml水 ❤️这几款都非常饱腹并且热量不高的，口感也都是我试过觉得好喝的~ ❤️有的味道比较寡淡，可以搅拌好后加入少许蜂蜜

减脂果蔬汁的用料

苹果 香蕉
牛油果 蓝莓
梨子 番茄
生菜 黄瓜

减脂果蔬汁的做法

减脂果蔬汁的做法图解1

步骤1

蓝莓牛油果奶昔： 1盒蓝莓➕1颗牛油果➕1瓶纯牛奶➕10个冰块（或100ml水）
减脂果蔬汁的做法图解2

步骤2

雪梨黄瓜汁： 1颗梨子➕半根黄瓜➕150ml水➕10个冰块（或100ml水）
减脂果蔬汁的做法图解3

步骤3

苹果香蕉生菜汁： 1颗苹果➕1根香蕉➕2片生菜➕100ml牛奶➕150ml水➕10个冰块（或100ml水）
减脂果蔬汁的做法图解4

步骤4

香蕉黄瓜生菜汁： 1根香蕉➕半根黄瓜➕2片生菜➕100ml牛奶（或100g酸奶）➕150ml水➕10个冰块
减脂果蔬汁的做法图解5

步骤5

苹果番茄胡萝卜汁： 1颗苹果➕半根胡萝卜➕8个番茄➕250ml水➕10个冰块（或100ml水）
减脂果蔬汁的做法图解6

步骤6

苹果黄瓜胡萝卜汁： 1颗苹果➕半根黄瓜➕半根胡萝卜➕250ml水➕10个冰块（或100ml水）
减脂果蔬汁的做法图解7

步骤7

苹果黄瓜汁： 1颗苹果➕半根黄瓜➕200ml水➕10个冰块（或100ml水）
减脂果蔬汁的做法图解8

步骤8

苹果香蕉黄瓜汁： 1颗苹果➕1根香蕉➕半根黄瓜➕150ml水➕10个冰块（或100ml水）
减脂果蔬汁的做法图解9

步骤9

苹果牛油果奶昔： 1颗苹果➕1颗牛油果➕125ml牛奶（或一瓶养乐多）➕10个冰块（或100ml水）
减脂果蔬汁的做法图解10

步骤10

雪梨牛油果奶昔： 1颗梨子➕1颗牛油果➕125ml牛奶➕10个冰块（或100ml水）
减脂果蔬汁的做法图解11

步骤11

香蕉牛油果奶昔： 1根香蕉➕1颗牛油果➕1瓶牛奶➕10个冰块（或100ml水）
减脂果蔬汁的做法图解12

步骤12

苹果胡萝卜汁： 1颗苹果➕半根胡萝卜➕250ml水➕10个冰块（或100ml水）

减脂果蔬汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-10-08 · 福建省

©本菜谱的做法由 Jeийγ_陳 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 酸 茄汁味 中国菜 其他工艺
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