烤黑椒南瓜薯条

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美国马铃薯不仅个头大，而且营养也丰富。除了富含淀粉外，还含有丰富的钾、钙、维生素C等微量元素，不论做主食，还是做配菜、小吃，营养和美味共存。用美国马铃薯做的薯条更是大受欢迎。家里常备几包，放冰箱冷冻室保存，想吃随时拿出来，用空气炸锅200度烤10分钟左右，外脆内糯的薯条就好了。无油吃更健康，刷一点油烤，外皮更加酥脆，让人欲罢不能。这道黑椒南瓜配上薯条，再来一杯番茄汁，一人食的轻食午餐搞定。
参与活动: #非你莫“薯”挑战赛 开启美国马铃薯花式吃法大挑战#

烤黑椒南瓜薯条的用料

美国原味薯条 100克 贝贝南瓜 1个
橄榄油 10克 香草海盐黑胡椒 少许

烤黑椒南瓜薯条的做法

#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒南瓜薯条的做法图解1

步骤1

备料：从冰箱冷冻室里取出适量美国原味薯条；贝贝南瓜去籽去瓤，切块
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒南瓜薯条的做法图解2

步骤2

用刷子在贝贝南瓜肉上刷少许橄榄油
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒南瓜薯条的做法图解3

步骤3

刷子上残留的油在薯条上随意抹几下，不浪费
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒南瓜薯条的做法图解4

步骤4

南瓜和薯条入空气炸锅
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒南瓜薯条的做法图解5

步骤5

200度12分钟，金灿灿的惹人爱
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒南瓜薯条的做法图解6

步骤6

出锅后研磨少许香草海盐黑胡椒
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒南瓜薯条的做法图解7

步骤7

薯条外脆里糯
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒南瓜薯条的做法图解8

步骤8

南瓜外弹内软，香甜适口
#非你莫“薯”挑战赛#烤黑椒南瓜薯条的做法图解9

步骤9

有了黑胡椒香草海盐的调味，薯条更加有味道

烤黑椒南瓜薯条的烹饪技巧

1. 美国原味薯条从冷冻室中取出即可入空气炸锅烹制，无需解冻； 2. 南瓜上抹少许植物油，烤后不会变干变糊，最外面的那层肉会形成薄薄一层硬皮，吃着又香又有弹性； 3. 也可以做些蘸酱，会有不同风味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-11-11 · 北京市

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 户外野炊/露营/野餐 炸 冻 烤
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