营养一锅炖，低卡又好吃

营养一锅炖，低卡又好吃

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比较懒人的热菜

营养一锅炖的用料

豆腐 1块 肉片 100g
香菇 少许 胡萝卜 半根
小葱 1根 姜 2片
生抽 2勺 番茄 1个
耗油 1勺 花菜 60克
贝贝南瓜 1个 黄豆酱 1勺
盐 2克 鸡精 1勺
淀粉 2勺

营养一锅炖的做法

营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解1

步骤1

老豆腐煎煎
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解2

步骤2

不容易发黄的菜，放点盐拌一下
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解3

步骤3

砂锅可以刷一点点油，方菜，难熟的放下面
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解4

步骤4

铺豆腐
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解5

步骤5

里脊肉肉盐淀粉植物油腌腌
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解6

步骤6

调料写在这里啦
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解7

步骤7

上面可以放点芹菜葱
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解8

步骤8

小火煮开
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解9

步骤9

小火煮出汁
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解10

步骤10

把火转大点，煮6分钟左右
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解11

步骤11

味道不错
营养一锅炖，低卡又好吃的做法图解12

步骤12

两母女吃光一锅

营养一锅炖的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-12-31 · 广东省

©本菜谱的做法由 小米粒喂食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煮 炖 酸 茄汁味
上传我做的这道菜

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