鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡

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汉堡其实也可以成为非常健康的主食，只要自己调整一下搭配，今天将中式馒头替代西式面包汉堡胚，添加了鳕蟹柳和用胡萝卜、山药做得無蛋蟹粉蛋，做出来的中式汉堡健康又低卡
参与活动: #美国阿拉斯加极地鲜味厨艺比拼，速来围观#

全麦馒头汉堡的用料

鳕蟹柳 2根 全麦馒头 2个
無蛋蟹粉蛋 胡萝卜 半根
山药 1根 玉米油 15毫升
醋 2勺 生姜 5克

全麦馒头汉堡的做法

#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解1

步骤1

锅内倒入15毫升玉米油
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解2

步骤2

放入蒸熟的胡萝卜丁进行煸炒
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解3

步骤3

倒入山药泥进行煸炒
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解4

步骤4

煸炒2分钟，胡萝卜丁混合在山药泥里
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解5

步骤5

倒入姜醋汁（2勺醋+5克姜泥）
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解6

步骤6

翻炒均匀即可
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解7

步骤7

将全麦馒头一切为二
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解8

步骤8

铺上一层無蛋蟹粉蛋
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解9

步骤9

盖上一根鳕蟹柳
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解10

步骤10

将另一片馒头盖上即可
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解11

步骤11

可以用牙签插上方便定型
#极地鲜味厨艺大比拼# 鳕蟹柳迷你全麦馒头汉堡的做法图解12

步骤12

简单快手的简餐汉堡搞定

全麦馒头汉堡的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-02-17

©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 加餐 炒 蒸
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