【宝宝辅食】怀山药黑豆陈皮水

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听说，有人想要我的怀山药煮水秘笈。 今天这个就很适合在春天升发，孩子长高的黄金期，你们自己在家就能煮的——怀山药黑豆陈皮水！

怀山药黑豆陈皮水的用料

怀山药 15克 黑豆 15克
陈皮 3克 苹果 半个
水 800克

怀山药黑豆陈皮水的做法

【宝宝辅食】怀山药黑豆陈皮水的做法图解1

步骤1

你们先看一下这里面主要的食材啊，怀山药干、黑豆和陈皮，食材很简单。
【宝宝辅食】怀山药黑豆陈皮水的做法图解2

步骤2

除了上面介绍的这几个，我还比较喜欢加半个苹果，不用加糖，煮出来的水就那种酸甜味儿。
【宝宝辅食】怀山药黑豆陈皮水的做法图解3

步骤3

比较方便的，就是用养生壶去煮，这些食材你们家800ml的清水就够用。
【宝宝辅食】怀山药黑豆陈皮水的做法图解4

步骤4

我一般都是开启煮茶模式，焖煮个20分钟。
【宝宝辅食】怀山药黑豆陈皮水的做法图解5

步骤5

煮好后就直接倒进杯子里，喝水就可以了。
【宝宝辅食】怀山药黑豆陈皮水的做法图解6

步骤6

因为加了苹果嘛，煮出来的山药水有一点酸甜味儿，喝起来还是挺清新的。 带点陈皮的微苦，我自己觉得是不难喝的，如果你们想让孩子更好接受一点，加一小块黄冰糖就能好很多。
【宝宝辅食】怀山药黑豆陈皮水的做法图解7

步骤7

这一壶怀山药黑豆陈皮水，它的妙处就在于给脾胃充能的同时又不滋腻。 像是平时脾胃底子差，容易积食，生长也总比别人慢一截的孩子，隔三差五可以煮一壶，全家喝都行！

怀山药黑豆陈皮水的烹饪技巧

*这里面的食材，你们也可以根据孩子的情况去适当调整。如果说肾水还挺足的，用怀山药干+陈皮煮水也很好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-03-26

©本菜谱的做法由 宝宝辅食达人原创 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 焖 电器
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